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这10个习惯,彻底改变我的生活经典话语学

来源:清风文学网   时间: 2020-11-20

这10个习惯,彻底改变我的生活

  文/强大的小萌萌

  记得刚工作的时候,同事们都说喜欢看我眯眯着眼没心没肺傻笑的样子。

  但是工作5年以后,我对着镜子中的自己仔细端详,紧张和焦虑团在我的眉宇之间。

  相由心生这事好像是真的,一个人的面相和身相其实也是些许内在情绪的真实表现,压力和坏情绪让我好像变了一个模样。

  于是,我开始反思,采取行动。

  通过一年时间养成的几个小习惯彻底改变了我,焦虑和坏情绪一扫而空。

  1.做年度计划,并将其分解到每个月、每一天

癫痫病频繁发作如何治疗  为自己制作年度计划,将年度计划具体拆分到12个月份中,甚至分解到每一天。

  这个方法可以将遥不可及的年度计划,转化成可落地可执行的小任务,每天执行一点点,最终达成年度目标。

  2.阶段性主题阅读,每天阅读1小时

  给自己设定阶段性阅读的主题,比如选定“时间管理”这个主题后,列出一个5-10本的书单,在这段时间内按照书单顺序阅读。

  阅读不贪快也不贪多,每天阅读1小时,每本书都写个读后感,即使是也好。

  3.写作

  创建自己的自媒体平台。

  每天记录生活感悟,隔日输出并发布一篇文章。

  写作的好处实在太多,不仅可以梳理自己杂乱的思绪,还能锻炼能力、思考能力和语言表达能力。

脑外伤癫痫病症状都有哪些Microsoft YaHei', Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">   4.记录时间开销,每周每月统计

  我专门有一个小本本,记录时间开销。

  看过《奇特的一生》的同学应该都知道柳比歇夫的事迹,我的方法是每一小时做一次记录,每天晚上做时间统计。

  以前总感叹“时间都去哪儿了?”,却意识不到每天都浪费了很多时间在一些无谓的事情上。

  通过时间记录,让我更加自律,也更合理的规划自己的日程安排。

  5.平时不看朋友圈、推送、群信息,只在固定时间看

  刚开始记录时间开销的时候,我发现以前没有意识到的空白时间段,往往都花费在刷朋友圈、刷群信息等事情上了。

  一看朋友圈就能莫名其妙的刷过去半个小时,这个过程我的手虽然在动,但大脑就像停止运转了一样,处在真空状态。不仅没什么收获,还把自己的大块时间分割成了若干碎片。

  后来就强迫自己没事不看手机,只在固定时间刷一小会儿,慢慢发现根本漏不掉什么重要信息。

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  6.每天睡前写“今日总结”,并列出次日必做的三件事

  每天睡前做个“今日总结”。写出自己今天推进了哪些事情?收获是什么?还有什么问题没有解决。然后列出次日必须要完成的三件事。

  其实不仅每日,每周和每月我也都会做个复盘。复盘的好处是留给自己反思的时间,巩固学到的知识,吸收修正错误的经验。

  这个过程会化作一股力量,推着你不断前行。

  7.建立自己的“外接大脑”

  所谓的建立自己的“外接大脑”其实就是建立自己的知识管理系统。

  最好的方法就是利用“云笔记”软件。

  我用“有道云笔记”建立分类文件夹,收集所有自己感兴趣领域的知识。

四川癫痫治疗哪个医院好lvetica, sans-serif; text-align: justify;">   现在1年过去了,它就变成了我的“外接大脑”,我不需要把所有看过的东西都背下来,想用什么的时候,只要去“外接大脑”里扒拉一下就好了,非常方便。

  8.保持专注,使用番茄工作法

  每天我都用“番茄工作法”保持专注,工作25分钟休息5分钟。它让我做事专注,劳逸结合。

  我用过最好用的番茄工作法软件是“Forest”。

  9.早睡早起,锻炼身体

  早晨的时间是最宝贵的整块时间,可以用来读书、写作、跑步健身等。

  别看每天只比别人多出早起的1-2个小时,几年下来就能多读上几百本书。

  10.花时间在自己的兴趣上

  曾说过:“当我毕业后,我会选择一个职业,是当我不需要工作的时候也会去做的职业。我不希望我梦游般的上班,而我也不会太在意我的起薪。我会选择那些我喜爱的,让我有激情的工作。如果不是这样的话,我只会不断地看着时钟等待下班。”

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